challengest.com
Bakalárky diplomovky
Jazykovka Praha

Super cvik na pamäť: zlepši svoje myslenie až o 20%!

Skúškové bije na poplach. Ak si sa ešte stále nestihol nakopnúť na učenie, prinášame SOS cvik, ktorý ti zabezpečí hladký štart s učením. Toto mozgové cvičenie ti zaberie iba 20 minút. Dokážeš si s ním zlepšiť pamäť až o 20%. Vyskúšaš ho?

Poznatok z výskumu

Pred odhalením návodu na pamäťový cvik je dobré priblížiť si, čo mu predchádzalo. V istom výskume si vedci pozvali niekoľko participantov a rozdelili ich do dvoch skupín. Obom skupinám ukázali tie isté fotografie. Vedci však participantov nevyzvali, aby si zapamätali fotografie. Nasledovný príkaz vedcov znel: ,,Choďte do posilňovne.“ Prvá skupina participantov išla do posilňovne, v ktorej 20 minút posilovali nohy (cvičili fyzickou silou). Druhá skupina išla do trochu inej posilňovne – ich 20 minút spočívalo v tom, že za nich cvičili stroje (cvičili bez fyzickej sily). Vedci si o 2 dni pozvali do laboratória všetkých participantov. Ukázali im tú istú sériu fotografií, no boli medzi nimi priložené aj nové fotografie. Participanti boli vyzvaní, aby povedali, ktoré fotografie im vedci ukazovali pred 2 dňami a ktoré nie.

A výsledok? Zatiaľ čo druhá skupina participantov cvičiaca bez fyzickej sily dokázala správne identifikovať len 50% fotografií, druhá skupina cvičiaca s fyzickou silou identifikovala až 70% fotografií!

 

Návod na cvik

Všeobecne teda platí, že ak si chceš nejaké učivo zapamätať na dlhšiu dobu, daj si pred alebo po učení 20-minútový silový tréning. Môže to byť tréning s činkami či drepmi. Spravíš tak niečo pre svoje telo a podľa najnovších výskumov aj pre svoju pamäť.

 

Zdroj: interez.sk

Tagged , , , , , , ,

Pridaj komentár